我尝试过各种各样的减肥方法，减肥茶，拉稀！游泳，吃的更快吃得更多，减肥药，头晕！节食，身上没劲儿，跑步，坚持半年，减了一点儿，停了马上给你反弹回来。所有的方法都试过，所有的方法都失败。一直遇到辟谷这个方法。

大部分减肥的朋友们就是有一个困扰，就是减下来后，反弹是最大的恶梦。所以，进入了一个反复减肥的一个循环中。慢慢的，我们失去了信心，失去了自信。失去了自尊，我们就破罐子破摔，然后爆食。爆完再后悔。再慢慢的，我们有了自闭症，不愿意出门，不愿意到公众的场合。

然后，我们就在这样的阴影笼罩下活着，我们讨厌这灰色的人生。最终，我们抑郁了。我们要不要在以后的人生中，再瘦一次，那怕再一次。在减掉肥肉之后，自信一次。有尊严的活一次。

下面我们分析一下肥胖人的根本在哪里。

我们要减肥，就要从跟本上去了解，我们为什么会胖，造成我们肥胖的原因是什么？无非是两点。一个是吃的太多，一个身体代谢的不好，存了脂肪。

那我们一个一个去分析。先分析吃。我们吃的太多，真的是吃的太多吗？不一定。不一定啊。曾几何时，是否还记得，我们年轻的时候，在初中，高中。我们吃的好像比现在还多吧。我们那时候怎么吃都不胖，那时候我们身材很好。但现在为什么吃的多就胖呢？

这就要说到我们的第二点。是你身体不行了。你身体的代谢不行了。原来你年轻，你不管吃多少，你身体机能好，吃多少都能给分解，都能代谢出去，现在因为我们多年的吃饭，爆饮爆食，你身体的机能工作效率低了，他不能完全把你吃下去的垃圾及时的排出去。就堆在你的身体里，变成脂肪，其实那不是脂肪，那是你身体应该排出去，却没有来得及排出去的垃圾。