学舞蹈的好处有很多，不仅可以培养爱好，也可以通过舞蹈锻炼身体，提升气质，很多人对舞蹈的美都有憧憬，但想到舞蹈学习要练习基本功，都会觉得是一件不可能完成的事，舞蹈的基本功都包含哪些内容，基本功练习的作用又有什么呢？
1. 软度基本功：是我们通常对舞蹈学习基本功最普遍的认识，软度的练习是提升什么软开度来增加协调能力和柔韧性最基本的训练方式，也是最痛苦的内容，经常从电视上看到的劈叉，下腰，压腿都是软度基本功。
2. 舞蹈基本功：指的是特定的舞蹈种类，每个舞种都有自己的舞蹈风格特点，这个风格特点在教学中，会被放大化做单一的练习，让学员从简单到繁琐，逐渐完成，舞蹈律动是舞蹈基本功重要的学习方式。
对于科班专业的舞蹈来说，软度基本功是从小就练习的课程，为了完成舞蹈不断的高难度挑战，来提升的技巧技术，但成年人学习舞蹈时，更多的基本功练习，放在了舞种风格的基本功上，来提升舞姿舞感对舞蹈动作，对美的理解和诠释，所以这也解释了为什么成年人无论年龄大小，都可以从零开始学习舞蹈并成为专业的教练。
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