生理因素
运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，
每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。
因此，通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，
代谢状态最好。