1. 锻炼学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充沛伸展和活动。

2. 长期学习爵士舞能够强化肌肉及关节灵敏性。

3. 可培育练习者音乐节拍感及对舞蹈艺术的兴味：经过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节拍，使练习者在轻松愉快的氛围中学习。

4. 锻炼耐性，增加自信：爵士舞不止协助骨骼生长，练习过程中亦可培育练习者的专注耐性，树立自信。

5. 锻炼肢体的谐和性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何局部都充沛运用，如练习伸展动作，就可进步练习者的柔韧度和谐和性。

6. 经过不时练习来培育本人的恒心。

7. 能够加强女性自信，提升气质 ：往常，很多女性曾经不满足于单纯塑造身体，她们更注重提升个人气质。

8. 能够减肥健身塑身：爵士舞能够雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时兴紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部都能得到全面锻炼。

9. 能够减缓生活工作压力 ：关于长期伏案工作学习招致的腰肩劳损等有十分大的预防及改善作用，能够有效的改善肩、颈部的劳损。爵士舞是一种群众化舞蹈，只需是酷爱舞蹈，喜欢舞蹈的人都能够学习。