作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部???和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，
塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。
它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。
手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。
它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，
你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。 
a 、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，
使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。 
b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，
提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。 
c、对身体的调节:经常练习肚皮舞能够疏经活血，子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，
肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。