藏族舞入门教学：了解藏族舞基本风格律动特点，掌握“坐斜跨”通过对上松弛颤、摆、悠的动态、动律、动势特征，正确地把舞蹈的体态.韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。具备藏舞模仿能力。
基本概念：脚位、脚形、基本体态、手臂形态、踢踏：手的动作、动律、步伐、
1 基本步（一 二 三） 2退踏步   3连三步   4抬踏步   5嘀嗒步   6后退步（七点连续）   7摆步   8悠踢步   9胯悠步   10跳分步   11二三步  
弦子：动律、屈伸、步伐、
1靠步   2靠点步 1）靠点靠   2）靠点悠   3平步   4收步   5撩步 6三步一撩   7二步踏步     9刨步   10颤点步
组合参考： 1库玛拉组合 2恰地宫保组合 3青稞丰收组合 
弦子舞参考： 1尤子巴母组合   2牧羊女组合   3弦子组合
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肚皮舞入门的基本课程内容西安肚皮舞培训班
成年人初学肚皮舞接触哪些内容西安华翎肚皮舞
西安金花北路肚皮舞培训班初级课程内容
1．基本手位及传统手势
2、肩部动作及肩部动律
3、胸部基本动作
4、腹部技巧及胯部技巧和律动
5、身体的关节脱离、动作的柔软性、肢体运用、关节控制能力。
6、复合动作应用：手臂+肩  手臂+臀部  肩部+臀部 
7、成品舞码组合： 埃及东方舞、鼓舞、巴拉地、西米组合、
8、埃及东方舞、鼓舞、巴拉地组合编排、
9、肚皮舞课程热身及单一教学教案大纲编排、
肚皮舞入门班的教学重点在于正确教授肚皮舞的基本动作练习，并使学员对肚皮舞有初步的认识以及引道对舞蹈的兴趣，进而达到美化体态、舒解身心压力的功能。
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