舞蹈是演员对音乐的理解，通过肢体语言，用舞蹈的形体跳出音乐的节奏变化。
瑜伽是静态的一种修炼方式，通过不同的体式，达到静心和减压及肢体的训练。

瑜伽可以称为一种静态的锻炼方式，学习者不需要有太大的负担，没有高要求的协调能力，没有高要求的模仿能力，可以简单的理解为一个姿态到另一个姿态的变化。
  瑜伽的训练可以纠正不正确的身体姿态，可以舒缓身体疲劳，主张身与心、身与神的合二为一。
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