一 提高抵抗力必杀技——按摩穴位

1 揉迎香穴：迎香穴在鼻翼两侧，宝妈宝爸们可以用双手中指指腹揉孩子的两侧迎香穴，做顺时针、逆时针方向按摩各30次。

2 擦鼻翼两侧：用鱼际自孩子的鼻根开始沿着鼻侧由上而下擦鼻，可两侧同时进行，也可交替进行，每边各擦30次。

3 按合谷穴：用拇指按住孩子的合谷穴，使孩子有酸胀感，来回旋转各20次。

二 冬天最基本要求——衣服保暖透气

1 注意增减衣物。孩子因为活动量较大，所以很容易出汗，这样反而更容易着凉，所以当孩子需要外出的时候，可以适当减少一些衣物，以小手不凉为准。

2 外出时可以优先选择轻便的棉服。并不只有厚重的羽绒服才保暖，轻便的棉服既可以形成保护层，防寒保暖，又能透气，很适合运动量比较大的宝宝。

3 为孩子准备干爽透气的袜子。因为宝宝脚底末梢神经聚集，如果袜子只是保暖而不透气，孩子脚底就很容易出汗潮湿，这样反而容易更使孩子着凉感冒。

三 习惯决定健康——勤于防护

1 每天通风15-20分钟左右，确保空气流通；

2 让孩子养成经常洗手的好习惯，特别是外出回来、饭前便后等；

3 每天户外活动，进行体育锻炼，增加对寒冷的耐受力，提高免疫力，增强体质。